01 jan 2010
Première Étape
« Nous avons admis que nous étions impuissants devant l’alcool – que notre vie était devenue incontrôlable. »
Bienvenue au blogue « Utiliser les Étapes Al-Anon dans notre vie quotidienne. » Nous sommes nombreux à connaître les Douze Étapes des Alcooliques Anonymes et comprenons comment elles s’appliquent aux objectifs de l’alcoolique qui recherche la sobriété. Cependant, peu savent qu’en 1951, les Groupes Familiaux Al-Anon ont adapté ces Étapes comme programme de croissance individuelle et de rétablissement de la famille.
Cette série de balados présente des commentaires sur les Douze Étapes d’Al-Anon et la façon dont elles ont aidé ces personnes à surmonter plusieurs situations associées à la vie au contact du mal familial de l’alcoolisme.
Le sujet du balado d’aujourd’hui est : la Première Étape.
15 Commentaires actuels
J’admets mon impuissance devant l’alcool: avec Al-Anon j’apprends que j’ai plusieurs impuissance dans ma vie donc je ne suis pas capable de la contrôler. Impuissance … devant les comportements des autres. – que ma vie etait devenue incontrôlable, Incontrôlable, plusieurs fois je suis devenu hors de moi-même incontrôlable. Même moi-même j’étais incapable de me contrôler, la peur, la colère que je ressentaent était plus fort que moi. La Première Étape m’explique bien que mon attitude et mes comportements étaient à l’extrême, incontrôlable. Merci à Al-Anon.
La 1ère Étape me dit «Nous avons admis que nous étions impuissants devant l’alcool – que notre vie était devenue incontrôlable.» . Cette étape me ramène à la réalité de qui je suis: Une personne impuissante devant les gens, les évènements et les choses qui m’entourent. Elle me donne aussi un message très clair: Si je ne reconnais pas mon impuissance, ce manque de pouvoir ou de force pour faire quelque chose, ma vie devient complètement incontrôlable. Je me confronte alors à la réalité qui me dit que je ne peux contrôler, vérifier ou maÎtriser qui que ce soit et quoique ce soit autour de moi.
Je suis tout d’abord impuissante devant l’alcool, la personne qui le consomme et les conséquences que ce dernier a sur cette personne, qui consomme de façon excessive. L’ai-je toujours su? Non. Les illusions de contrôle de la consommation d’alcool, de la quantité et de la personne elle-même, ainsi que le contrôle de toutes les autres personnes, des évènements et des choses étaient les mêmes illusions qui m’ont amenée encore et encore à «l’incontrôlable». Je me retrouvais dans un bain «d’illusions» quand je prenais ce contrôle pour une réalité . Ce contrôle je croyais l’avoir, certaine que rien n’était impossible pour moi qui savait si bien contrôler les gens qui m’entouraient et les évènements de ma vie et qui savait orchestrer d’une façon magistrale tout , tout, tout!
Est-ce que je le sais maintenant? Oui. Est-ce que je le mets toujours en pratique? Non. Parfois j’oublie que la 1 ère Étape est le tremplin vers une vie meilleure et saine, vers une stabilité spirituelle et émotive plus épanouissante. Je sais que les principes de cette Étape, les réunions Al-Anon auxquelles j’assistent, les membres avec lesquels je partage, la lecture de ma documentation , les échanges avec ma confidente , tout ceci fait graduellement son bout de chemin. Je peux, si je fais les efforts nécessaires et utilise les outils à ma portée, admettre mon impuissance devant les gens, les évènements et les choses. Je peux , si je fais toutes ces choses, avoir une vie «contrôlé» et «contrôlable», en fait une vie teintée de stabilité et de sérénité. Je peux maintenant m’offrir une qualité de vie que je mérite d’avoir et j’essaie de me l’offrir «un jour à la fois».
je suis en plein dedans,.je découvre que mon mari est alcoolique. Pas besoin du produit visible et de le voir eouler sous la table. A son contact je deviens irritable et déraisonnable..c’est una maladie familiale. mon mère était déj) alcoolique et je ne l’ai jamais vu ivre !! et pourtant aux dires de ma belle-mère dans le mderniers mois de sa maladie, il buivait des litres d’alcool. intellectuellement, je sens que mon mari ets alcoolique et puis surtout il a ce comportement qui m’affecte au plus haut point et me fait tant souffrir : manipulation, dévalorisation, critiques, mépris, oublis, confusion..etc..puis après ces crises cadeaux, flatterie, prendre de mes nouvelles mais d’une manière automatique etc..je le sens sous emprise. l’emprise de cette terrible maladie qui me guette à tout moment pour essayer de me faire monter dans le manège de la négation ! je suis tellement en colère !! en fait, je n’accepte pas sa maladie. cette prise de conscience est très douloureuse, c’est un paquet d’années d’illusions qui s’effondrent !! je me sens tellement seule. A part les alalon, je ne vois pas à qui le partager j’ai peur qu’on me prenne pour folle..je trouve cette maladie tellement violente. j’aimerais tellement apprendre à me détacher avec amour. pour l’heure, je commence à me détacher amis sans amour. c’est déjà bien comme me dit un mai al anon, mais je svois que cela ne suffit pas car il y a encore de la colère et du mépris de ma part.
Mon Dieu, apprends le moi STP
merci de votre écoute
bonjour,voila j’ai 37 ans et mon copain est alcolique et je ne me suis pas rendu compte de sa maladie car pour moi il n’a rarement etait ivre mais il est vrai qu’il boit souvent l’apéro 4 verres de jus de fruit de ricard avant chaque repas et aussi tous les dimanches il boit de17 a 20h que du ricard au club.Il ne mange pas parfois quand il a trop bu.J’ai mal car il a un comportement tres mechant et il ne voit que du mal en moi.Je souffre car il est parti de la maison soit disant qu’il ne pouvait vivre avec nous enfin il s’eloigne de moi et je ne sais plus quoi faire j’essaye de me rendre forte mais ca me fait mal sa reaction ainsi que son comportement.J’aimerai le retrouver et l’aider .Mais je ne peux pas lui dire qu’il est alcoolique sinon il s’enerve ou me dit que c’est moi l’alcoolique car avant je l’accompagnait avec du martini 1 ou deux mais ca me donne mal a la tete du cou j’ai arrete.
Chaque jour, j’ai à prendre conscience de mon impuissance face à quelqu’un ou à quelque chose sinon je m’expose à de la frustration, de la colère, du ressentiment et le fait d’en prendre conscience me protège de l’apitoiement.
Lorsque je perds le contrôle de moi-même, je m’inquiète outre mesure et automatiquement, je tombe dans le passé ou dans l’avenir ce qui m’empêche de vivre le moment présent. Donc, lorsque je prends panique, je dois me ramener à la raison en vivant selon le mode de vie Al-Anon. La 1ère étape me dit de Lâcher prise et de m’en remettre à Dieu c’est alors que je prends conscience que je dois travailler sur moi en changeant ce que je peux c’est-à-dire être bonne pour moi en prenant contact avec ma marraine, en lisant de la documentation et en faisant des réunions. Souvent, le fait de lire de la documentation m’aide à me détacher du problème plutôt que de la personne. Je retrouve un peu de sérénité, du calme et surtout de la confiance que ma Puissance Supérieure s’occupera du problème. J’ai ma Puissance Supérieure et les gens autour de moi ont aussi la leur et ce n’est pas moi. J’ai compris après plusieurs 24 heures d’Al-Anon que je suis impuissante et que seule, ma Puissance Supérieure peut faire quelque chose pour la situation.
Merci à Al-Anon de m’accepter telle que je suis avec mes forces et mes faiblesses. Je sais que c’est le mode de vie de toute une vie alors j’essaie à chaque jour de me rappeler que je serai heureuse à la mesure que je déciderai de l’être. Je suis bonne pour moi et ça ne me coûte rien. Je prends du temps à travailler sur moi plutôt que sur les autres et je remarque que ça me rapporte beaucoup car je suis beaucoup plus calme et je peux être attentive aux autres sans marcher dans leurs souliers.
Merci à ce merveilleux mode de vie et aux gens qui en font partie!
Mon impuissance dans tous les domaines de ma vie et dans le comportement de l’autre et des autres m’a amené chez Al-Anon. J’ai ensuite pris conscience du contrôle que j’exerçais et que moi aussi je manipulais. J’ai senti la lourdeur du poids des problèmes des autres et mon obligation de vouloir toujours les protéger. La 1ère étape m’a apporté vers une puissance supérieure, à confier, à me détacher et à Lâcher prise et m’en remettre à Dieu. Je me suis alors concentré sur moi-même et mes propres valeurs. J’ai pris conscience que mes peurs me menaient au contrôle, la prière de la Sérénité m’a beaucoup aidé et il a fallut que je fasse confiance.
Merci à mes amis(es) Al-Anon de m’avoir inspiré.
La 1re Étape,
Nous avons admis que nous étions impuissants devant l’alcool que notre vie était devenue incontrôlable.
Quel heureux pouvoir a eu cette 1re étape sur ma vie de membre Al-Anon afin que j’arrive à accepter son influence qui m’a fait voir mon impuissance devant la maladie de mon parent alcoolique! Toutes les batailles vécus afin d’avoir le dernier mot sur cette rivale incontestée la bouteille, m’ont conduite à un désespoir profond, où dans la tristesse ma vie était devenue progressivement incontrôlable. Ma santé physique déclinait, mon désespoir trahissait ma joie de vivre et la désolation me conduisait pas à pas à l’échec de notre mariage.
Par la grâce de Dieu nos fraternités respectives influencèrent nos vies. Après plusieurs années de mouvement malgré de longues périodes de sobriété et des rechutes, j’ai demandé la séparation légale. La réalité de cette sournoise maladie est à s’y méprendre, elle trompe toutes nos attentes et nos espoirs et j’ai continué à cheminer seul avec nos enfants.
Avoir accepté de faire du service dans ma vie fut ma planche de salut tant recherché qui m’a sortie de cette solitude si néfaste. De plus, le service pour moi représente ce merveilleux don de soi qui m’a permis de revivre et de quitter les décombres des conséquences de la maladie de l’alcoolisme. Ce rejaillissement des cendres du désespoir l’Espoir prit naissance à l’acceptation des choses que je ne pouvais pas changer. La prière de la sérénité s’enracina dans tout mon être de qui j’ai appris un jour à la fois à lâcher prise et à m’en remettre à la grâce de Dieu. Je continue de cheminer et de tendre la main à des personnes qui ont besoin du message d’espoir d’Al-Anon. Je suis consciente que sans le nouveau venu, je ne suis rien.
Thérèse
Humilité; admettre que je suis impuissante, après tant d’efforts pour contrôler la situation, tant d’efforts pour trouver LA solution, tant de nuits blanches à mettre en place les scénarios qui changeront la situation, tant d’énergie à tenter de faire comprendre le gros bon sens, à tenter d’arrêter l’alcoolique de boire, tant d’efforts à camouffler la boisson pour ne pas éveiller ‘le goût de boire’, tant d’efforts pour éviter de se retrouver avec des gens qui trinquent, finalement tous ses efforts vains, toute cette énergie perdue pour protéger l’alcoolique de la boisson et comme résultat…..admettre que l’alcoolisme est une maladie bien plus forte que moi, que je n’ai pas le pouvoir de rendre sobre l’alcoolique, que j’aurais dû mettre tous ces efforts sur moi. Mais il est possible que nous devions passer par ce chemin pour finalement comprendre, que notre vie est devenue incontrôlable et que je suis impuissante face à l’alcool. Une fois cela admis, je peux tourner mes énergies vers mon propre rétablissement et vivre Ma vie et pas celle de l’alcoolique.
Il y a peu de temps que je fréquente le groupe Al-Anon et même si je me retrouve dans tous les commentaires que je viens de lire et même si je suis d’accord avec tout cela, j’ai beaucoup de difficultés à appliquer cette étape. Il me semble impossible de vivre aux côtés de la personne qu’on aime tout en restant de marbre devant ce comportement d’autodestruction de sa vie. Je n’arrive pas à concevoir le fait que je dois laisser mon mari se tuer à petits feux sans avoir aucune réaction ! J’essaie d’applliquer le programme qui dit qu’il faut se « détacher » de l’alcoolisme. Moi, je crois plutôt que je me détache de l’alcoolique.
Comment réagir quand votre conjoint rentre ivre et vous soutient qu’il n’a rien bu ? On vous dit de ne pas faire attention (ce qui est extrrêment difficile) mais ne serait-ce pas là lui donner la liberté de boire encore plus puisque de toute façon l’épouse « ne dit rien »… L’alcoolique ne pense-t-il pas : » Ben, je peux boire, ça ne la dérange pas ! » Tout ceci est très compliqué et très difficile à vivre surtout quand il y a 3 enfants que vous essayer de préserver…
Je ne sais pas si je vous recevoir des réponses à tous mes doutes…mais je suis si désespérée…
Je ressens le désespoir de Valérie si je retourne en arrière et regarde ma vie en rétrospective. Les émotions que tu vis sont naturelles et normales dans les circonstances. Cependant, elles n’ont pas à être ainsi. Les circonstances peuvent demeurer semblables, mais notre vision de ces mêmes circonstances et la façon dont nous les percevons nous amène à changer notre attitude et notre comportement, si nous continuons à vivre selon les principes Al-Anon. Les débuts dans Al-Anon nous permettent de rencontrer des personnes qui sont ou ont été là où nous sommes. Ceci est le premier pas vers une nouvelle vie, même si dans certains cas les circonstances ne changent pas. Il faut persister et avec le temps nous pouvons, en y allant étapes par étapes, par essais et erreurs, à travers des expériences positives et d’autres négatives, en arriver à trouver une réponse à des tas de questions. Nous pouvons, avec le temps, nous offrir une qualité de vie qui nous convient, celle que nous méritons.
La première Étape est la pierre angulaire de notre programme et nous y revenons constamment. Même si lors de réunions les membres ou ce qui est partagé ne répond pas à toutes nos questions et que ces personnes ne nous donnent pas de conseils, lors de ces réunions nous sommes entourés de personnes qui vivent ou ont vécu la même chose que nous et l’isolement est brisé. Nous ne nous sentons plus sur cette île déserte, expérimentant ces sentiments terrifiants que nous avons tous vécus. Le bris de l’isolement est la première étape qui m’a permis de me raccrocher. Je n’étais plus seule, je n’étais pas cette personne bizarre que je croyais être. J’étais simplement une femme qui vivait dans une situation différente et pénible, une situation qui me causait une grande souffrance. Vivre avec l’alcoolisme est une expérience très difficile, quand nous n’avons personne avec qui partagé et que nous croyons être seuls sur cette île du désespoir.
Si nous continuons à assister aux réunions Al-Anon, si nous faisons nos lectures et si nous communiquons avec les membres entre les réunions, nous apprenons graduellement à faire face à nos problèmes de façon différente, de façon plus saine et d’une façon qui nous permet d’assurer à nos enfants une plus grande stabilité.
Notre rétablissement doit être basé sur nous, sur notre mieux-être et celui de nos enfants. Ceci ne veut pas dire d’exclure ou d’ignorer l’alcoolique, ceci veut simplement dire que le focus est sur nous et sur notre rétablissement. Nous pouvons avec le temps, nous offrir et offrir à nos enfants la meilleure vie que nous pouvons avoir dans les circonstances.
Accroche toi Valérie! Continue d’assister à tes réunions et surtout continue à croire à des jours meilleurs. Cependant, donne toi le temps, sois patiente et crois en la vie, à notre programme et à ses étapes. Souviens-toi: tu es la plus importe et c’est de toi qu’il faut prendre soin. Graduellement, tes enfants bénificieront des changements apportés par ton rétablissement. Sois patiente!
Bon rétablissement!
J’ai lu les dix commentaires. C’est intéressant. Moi, je suis de Charlevoix. Je pourrais écrire un partage sur une Étape. J’ai écouté les quatre balados sur la Première Étape, c’est bien. Pour un balado, je ne sais pas. Mon ordinateur est agé de 10 ans. Mais je peux les écouter, j’en suis sûre. La force du programme Al-Anon nous montre jusqu’où nous pouvons aller sur Internet. Je vais à une réunion de District demain soir et nous en parlerons comment s’inscrire pour s’enregistrer sur un Balado. Merci à celles qui ont écrit un blogue sur la Première Étape et à celles qui ont fait un balado sur la Première Étape. Michelle. Le 16 mars 2010.
Le 17 mars 2010, Quand j’ai débuté Al-Anon, je me suis accrochée à la première Étape, car je vivais avec un alcoolique actif. Mon impuissance, je l’ai admis avec le temps. Mon mari est mort il y a trente-quatre ans. J’ai dû l’accepter. Il n’avait que 37 ans. J’avais deux enfants de sept ans et dix ans et demi. Je ne vis plus avec un alcoolique, mais j’ai besoin d’Al-anon quand même. Je vis seule. Ce n’est pas toujours facile. Je suis impuissante devant les comporte- ments des personnes et des événements. Je vieillis, il faut que je l’accepte parce que je suis
impuissante face à cela. Je suis impuissante face aux comportements de mes proches et de mes amis (es). Comme je suis impuissante face à l’avenir, j’essaie de vivre un jour à la fois. Sans la première Étape, je peux devenir déraisonable. Je peux avoir peur de la maladie, sentir de l’insécurité financière, sentir de la solitude mais, avec mon Être supérieur qui est Dieu, je peux me raisonner en priant. Michelle.
Bonjour! Je viens d`écouter le Balado de la 1ere étape. Je vous conseils d`écouter car chacune à un message à livrer,c fou, comment on peu se sentir rejoint.
Pour ma part, je n`ai pas encore assisté à une rencontre.Cela fait très longtemps que je le désire mais ma vie à fait en sorte que je n`y suis pas encore allé. Là je n`ai pas le choix j`en ai besoin et cette sem. sera ma première rencontre .Je suis rendu là car je ne retrouve plus en moi, en lecture, avec amis, l`aide que je recherche.
Cela fera 12 ans que je suis avec mon conjoint. Nous avons des enfants en bas de 11 ans. J`ai commencé ma relation et je suis tombé enceinte de mon premier seulement après 2mois de fréquentation (mon jeune age d`expérimentation de ma vie incluse, avec mes blessures d`enfance et ma douce naiveté de ce temps) J`ai passé par plusieurs étapes dans mon 12 ans. J`ai énormément cheminé intérieurement sous plusieurs aspect dans ma vie, Egalement,sur celui de l`alcoolisme de mon conjoint.
Au début… les crises de colères et de larmes…La rage intérieur, contre moi et contre lui…Anxiété…Les attentes…Les pardons… Le voile dans les yeux également, Hypnotisé dans mes journées pour que demain arrive au plus vite et j`en passe…
Je gère beaucoup mieux maintenant mais..,,Je ne pleure plus de rage sauf que mon intérieur reste enragé de la situation de non contrôle que j`ai et surtout de NON RESPECT qu`il a envers moi et sa famille. Je trouve également que j`ai du NON RESPECT envers moi-même. J`ai prise la décision d`aller faire des rencontres car oui quand sa va bien sa va bien mais quand il y a crise, j`ai de la misère à gérer. Plus capable de dormir tant il n`est pas entrée, l`inquiétude…Je pourrais en dire très long, mais comment je me sent par rapport à ma future rencontre? Jy vais pour moi, pour trouver l`aide que j`ai de besoin, pour ne pas rester au neutre dans mon évolution à moi et pour que mes enfants soit fière de la maman qu`ils ont pour eux.
Ce qui me rend triste, cé que jài peur que le fait de me révéler à moi-même tranquillement…. fera en sorte que tranquillement je méloignerai de lui… et méloigner de lui, dans mon coeur, cé dure, car je l`aime,… lorsqu`il est ajun… Merci!
Je viens de lire les commentaires précédents et j’ai le goût de vous partager ceci. Le fait de commencer à assister à des réunions Al-Anon m’a redonné confiance en moi. Un jour à la fois, j’ai commencé à prendre des décisions pour moi, à arrêter d’avoir peur de perdre mon conjoint parce que je changeais. Je dirais même que le fait de m’affirmer m’a permis d’avancer dans le mode de vie et plus je prenais de l’assurance, plus les autres autour de moi ont commencé à me respecter et à être courtois avec moi.
Les peurs m’ont paralysée et me paralysent encore parfois cependant j’essaie de me rappeler que la peur, c’est un manque de foi; un manque de foi, c’est un manque de prière alors j’essaie à chaque fois de me rappeler de lâcher prise et que mon Dieu d’Amour s’occupera de moi et des miens car je ne suis pas Dieu pour régler les problèmes de ceux que j’aime.
Je crois que plus je vis, plus je laisse vivre les autres car dans le Slogan Vivre et laisser vivre, Vivre vient avant laisser vivre. Ça m’a pris plusieurs 24 heures avant de réaliser que je mettais beaucoup d’énergie à laisser vivre les autres et que moi, je n’arrivais plus à vivre pleinement ma vie avec épanouissement.
J’ai lu hier dans Un jour à la fois; on y faisait allusion au désespoir qui est de l’apitoiment alors j’ai compris que je devais me reprendre en main et vivre selon le mode de vie des 12 étapes ce qui me ramène au moment présent. Le passé me rend triste et l’avenir me fait peur alors je suis paralysée et je ne vis pas le moment présent. Merci Al-Anon de me fournir tous les outils dont j’ai besoin pour vivre un jour à la fois.
Il y a en moi une situation famillial qui est très perturbante.Je l’ai dénoncée puis je l’ai déposer dans le coeur de Dieu.
Il y a en moi de petite bride qui remonte dans ma pensée. Je voudrais aller m’informer s’il n’y aurait pas une autre sollution à parler avec cette connaissance au sujet de de ce document reçue qui ne fait vivre beaucoup des préocupations.
Qui me complique la vie.
Même si je vais jusqu’au bout avec cette connaissance me dira tel quoi faire.Je me sens pleine d’interrogations et au moins j’aurai tout essayer avant de m’abandonner à Dieu.
Mes pensées auront un double choix de faire confiance à ce dieu qui sait beaucoup plus de connaissance que moi dans ce qui m’arrivera en m’abandonnant à Dieu au jour le jour.
en disant cette prière.Seigneur à ton coeur je te confie cette rencontre regarde puis fait ce que ton coeur dira.. laisse agir ton coeur je comptes sur toi je me fies à toi je m’abandonne à toi et je suis sur de toi . Y a un petit nuage en moi aujourd’hui