Commentaires sur : Quatrième Étape

Par : Gisèle C.

Gisèle C. — Wed, 16 Nov 2011 10:27:13 +0000

Longtemps, j’ai été vulnérable à des arguments, souvent fallacieux, me convainquant de payer les dettes de mon A ou d’une autre personne… Avec le programme, j’ai compris que je « nourrissais » leur dépendance, que cela serait encore pire la fois suivante et que je m’appauvrissais ainsi moi-même, injustement. La compensation ou les remboursements ne sont jamais venus… ou si peu… Pour des motifs vérifiés dans ma 4e Étape, j’ai découvert que je m’autodétruisais financièrement…

J’appris à dire « non », ce qui les a obligés à assumer les conséquences de leurs décisions, donc à grandir.
J’ai même dû prévenir parents et amis de ne pas « prêter » d’argent. Effectivement, ces dons « déguisés » n’ont pratiquement jamais été remboursés, et je subirai, tout le reste de ma vie, ces « manques financiers » qui n’auraient pas dû m’être imputés…

Évidemment, chaque cas est particulier, et les épreuves financières peuvent provenir d’autres sources… Mais la dépendance est reconnaissable en ce qu’elle est croissante et que les requêtes s’appuient souvent sur des « mensonges » ou des manipulations. Ma naïveté ou ma culpabilité étaient flagrantes et me dirigeaient vers ma propre destruction…Est-ce normal de me sentir coupable ou responsable d’une dette que je n’ai pas moi-même contractée?

J’ai dû appliquer la même médecine envers mes enfants… car quelques-uns étaient devenus aussi dépendants…
Je suis heureuse maintenant de la nouvelle force lucide qu’Al-Anon a éveillée en moi; mes chers « dépendants » ne s’en
portent que mieux maintenant… et m’en remercient aujourd’hui.

J’aurais pu être plus riche, si j’avais été sage dès le début; mais je me rappelle aussi que la sérénité et l’amitié sont gratuites.

Bien amicalement,

Gisèle C.

Par : Gisèle C.

Gisèle C. — Wed, 16 Nov 2011 09:58:18 +0000

Le ressentiment, c’est le pire sentiment à entretenir, car il n’empoisonne que moi…

L’alcoolique est malade… sinon, il n’agirait pas ainsi. Il est très malheureux… et n’a pas choisi sa dépendance.

Un peu de compassion pourrait m’aider à ne pas le juger… et à me libérer de tout ressentiment.

Je n’aurai alors qu’à me pardonner de l’avoir jugé… car qui suis-je pour le faire? Le PS ne le fait pas envers moi…

Plus de sérénité pourrait être ma récompense et illuminer mon chemin…vers de meilleures solutions.

Bien amicalement

Gisèle C.

Par : Gisèle C.

Gisèle C. — Wed, 16 Nov 2011 09:48:11 +0000

Permettez-moi quelques petites réflexions :

Ma 4e Étape m’a permis d’évaluer ma situation, par son bilan équilibré en décrivant, et mes faiblesses, et mes qualités.

Qui suis-je pour juger qui que ce soit, incluant moi-même?… Même ma PS ne le fait pas, car elle m’accueille inconditionnellement….

Il n’y a donc qu’un seul pardon à faire : à moi-même, pour avoir « jugé » quiconque, toujours souffrant… en m’incluant.

J’essaie de le faire, dès qu’un ressentiment surgit en moi.

Les énergies positives reviennent ensuite, mais pas avant!
Je suis toujours étonnée alors d’accueillir des inspirations inattendues, capables d’ouvrir de nouvelles perspectives d’amour et d’action…

Je constate que tout ressentiment, même minime, bloque toujours ma croissance, en m’inspirant des comportements nuisibles… surtout à moi-même.

Bonne fin de journée!

Je vous aime tous!

Gisèle C.

Par : marrilou

marrilou — Wed, 19 May 2010 21:57:56 +0000

La quatrième étape est celle que j’ai trouvé la plus difficile. Faire face à ce que nous sommes réellement sans masque demande une dose d’humilité suffisante pour être honnête et une dose suffisante de cheminement et de pardon pour ne pas sombrer dans la flagellation et culpabilité. Se donner les outils et les moyens pour faire face à notre passé ainsi qu’à notre présent est loin d’être simple. Une petite bouchée à la fois est suffisant pour moi, car en plus de nous regarder, il faut bien faire quelque chose avec ce que nous découvrons donc le temps de l’acceptation demande parfois quelques temps.

Par : Jocelyne D

Jocelyne D — Tue, 11 May 2010 16:06:01 +0000

Nous avons avoué à Dieu et à nous même la nature exacte de nos torts

C’est une étape qui n’est pas toujours facile à défricher parfois
C’est très hasardeux d’aller s’y frotter car il ya des émotions qui ne sont pas toujours
facile à dire à une marraine.

Parfois la vérité reste sensible à mes sentiments intérieurL Lorsque j’arrive à l’exprimer
sans honte cela vient mettre un baume sur mon coeur.

Cela vient de me rendre heureuse de l’avoir extirper de moi .

Se raconter jour après jour se dire à soi même n’est pas évident non plus.

Il a l’espoir de se voir sous un autre jour

Se ravivez et se dire si je ne le dis pas je le portes longtemps
Si je le dénonces ce que je vis je me sens moins en colère je me sens soulager

Il s’en va d’une certaine manière je l’ai exprimer à une autre personne que moi

Cela vient dédramatiser de ce qui ce cachait en moi ..
De ce poids méchant qui m’empoisonne mon existence .

Il faut des années lumières pour se remettre d’aplomb de ces secrets de famille.

Plus je dénonces plus je prends conscience de ce qui m’habite en mon fort intérieur.
C’est une étape qui vient mettre un baume de paix sur moi.

Par : Marielle

Marielle — Fri, 30 Apr 2010 03:46:03 +0000

La 4e étape m’a permis de passer en revue ma vie et sortir tous les ressentiments que j’avais envers les personnes qui m’avaient causé du tort. J’ai tellement pleuré de peine, de rage, de colère que lorsque je suis venue à passer à la 5e étape, j’ai partagé mon histoire avec ma marraine et j’étais très calme, très sereine comme si le fait d’avoir écrit tous les ressentiments envers les personnes m’avaient libérée de tout ce qui me faisait mal.

Parfois, je vis de nouveaux événements qui me font penser à refaire à nouveau une 4e étape mais si je me sers de la 10e étape qui me fait faire mon inventaire quotidien alors je n’accumulerai pas et ça me permettra de passer au travers d’une crise ou d’un événement soit en me pardonnant ou en trouvant la force de m’expliquer ou régler le litige.

Le mode de vie est complet; je dois seulement apprendre à le vivre et le mettre en pratique à chaque jour. Je dois mettre les efforts à mon propre rétablissement et mon entourage s’en sentira beaucoup mieux car je serai certainement plus plaisante à côtoyer. Je dois travailler sur moi et laisser les autres travailler sur eux. Chaque fois que je pointe un doigt sur quelqu’un, je dois me rappeler qu’il y en a trois qui sont dirigés vers moi alors je dois travailler trois fois plus fort à me corriger car j’ai peut-être le même défaut en trois fois plus fort…Ça porte à réfléchir ça!

Bonne fin de 24 heures!

Par : Ann C.

Ann C. — Thu, 29 Apr 2010 06:13:07 +0000

Chaque fois que je fais une quatrième étape, j’échange des reproches que je me fais par de l’amour et l’acceptation de mes déficiences.

Après que je termine une quatrième, je me sens toujours mieux. Je remplace les ressentiments par une visiion plus réaliste de la situation.

Merci à Al-Anon de me procurer des outils tel que les étapes, le blogue et le baladou.

Par : Thérèse L.F.

Thérèse L.F. — Wed, 28 Apr 2010 04:03:43 +0000

La quatrième étape,
Nous avons procédé à un inventaire moral, sérieux et courageux de nous-mêmes.
Cette étape m’a permis de descendre de mon piédestal le jour ou j’ai accepté la suggestion de ma marraine de faire un inventaire moral de moi-même. Je me suis reconnu de belles qualités, de gros défauts, et de mauvaises tendances que j’avais développées au contact de l’alcoolique. Sa maladie que je n’acceptais pas était devenue un gros obstacle dans notre vie de couple.
Un inventaire sérieux, qui m’a demandé de regarder en mon être intérieur et d’analyser mes pensées, mes comportements et mes attitudes. Maintenant, cet inventaire quotidien me permet de ne plus accumuler de rancune et de ressentiment qui sont néfastes à mon rétablissement et me garde sur le chemin de l’honnêteté et de la sérénité.
Un inventaire courageux de moi-même m’a permis de comprendre que ma concentration est de ne plus chercher à me justifier au dépend de la vie des autres afin d’arriver à une justification personnelle.
Et ça commence par moi cet inventaire.

Par : arlette

arlette — Mon, 19 Apr 2010 14:46:06 +0000

Pour moi la quatrième étape est l’occasion de me centrer sur moi et de me regarder dans mes pensées , attitudes et de voir celles qui ne me conviennet plus aujourd’hui dans ma vie d’adulte et souvent me rendre malheureuse . C’est un inventaire qui est long et me demande de l’honnêteté et de l’humilité , car bien souvent j’ai rejeté les torts sur les autres .Moi j’étais celle que l’on faisait souffrir . La quatrième étape m’offre un nouveau chemin : de me voir telle que je suis avec mes défauts et aussi mes qualités et c’est à moi que ça rapporte . Quel bienfait de s’enlever le fardeau qui est de regarder ce que font les autres .Maintenant quand je ressens un malaise à l’intérieur je retourne à mon inventaire pour savoir ce que j’ai à corriger dans mes comportements. et ce à chaque jour..
Merci au blogue de me permettre de m’exprimer .

Par : Lucie D.

Lucie D. — Sun, 18 Apr 2010 14:56:54 +0000

Une liste de caractères, de pensées, de comportements, d’habitudes, de relations avec moi-même et avec les autres, d’événements qui font de moi ce que je suis aujourd’hui. Un inventaire me permet de faire des ajustements et d’équilibrer ma vision de la vie. Un inventaire personnel m’aide à faire le point en ce qui me concerne. Cette Étape me donne la possibilité de m’arrêter, de voir et de comprendre les situations de ma vie : Pourquoi tel réactions, tel action, … pour me protéger, … pour contrôler, pour me valoriser … qu’est-ce qui me motive ? Est-ce la volonté de ma Puissance supérieur ? Est-ce quelque chose à apprendre?
Cette Étape me donne la possibilité d’apprendre des choses sur moi-même, sur mes forces, mes qualités, mes faiblesses, mes défauts sur mes habitudes, mes croyances, mes talents méconnus sur ma honte inexprimé, mes joies secrètes, et mes passions cachées.
En me regardant et analysant les situations, en m’acceptant tels que je suis vraiment, je peux prendre des décisions quant à la personne que je veux devenir. Mes qualités, mes traits de caractère positifs découvert et identifier. D’effectuer des changements positifs, me voir tel que je suis.
Écrire mon histoire avec un fils de soi. (moi)
En faisant un inventaire sérieux et courageux de moi-même j’ai découvert qu’une grande partie de mes comportements manquaient de maturité, je demeurais dans mes rêves d’enfants, comportements erronés. Accepter l’amour des autres, même si j’ai de la difficulté à m’aimer moi-même. Reconnaître que j’ai toujours des choix et endosser la responsabilité des choix que je fais. Considérer la vie comme un bienfait. Avoir un opinion sans insister pour que les autres la partage. Pardonner tant à moi-même qu’aux autres. Reconnaître mes points faibles, mes points forts. Vivre un jour à la fois. Reconnaître que je suis responsable de combler mes besoins. C’est un inventaire à poursuivre, à la découverte de moi. Suivre mon chemin trébuché et me relevé. Merci d’être là!

Par : Jocelyne

Jocelyne — Fri, 16 Apr 2010 15:21:59 +0000

La quatrième étape se fait au quotidien. Il y a tant à se découvrir et se savoir aimer pour

bien prendre soin de soi.La vie se vit au quotidien et ma puissance supérieur est là centré

sur moi de sa présence.Je sais que le programme Al Anon est là pour m’aider à me voir tels

que je suis vraiment
.Al Anon a donner un vraie sens à ma vie. Les étapes sont une source
de vie.

Par : Diane M.

Diane M. — Fri, 09 Apr 2010 15:21:15 +0000

La quatrième Étape à vraiment été pour moi le début de ma croissance. J’avais tellement peur, parce-que ma vie n’était et n’avait pas été ce que j’espérais…. Attendre le moment choisi par mon E.S. et me laisser guidée par ma marraine à été le premier pas vers cette Étape. En prenant le temps d’écrire un inventaire sérieux et courageux ça m’a donné la permission de me voir dans une perspective plus réaliste. J’étais convaincue qu’en ayant confié ma vie à Dieu, Il me donnerait le courage de faire cette Étape. En effet, cette Étape m’a permis de me démêler, de me voir dans une juste perspective, voir mes souffrances et mes réactions à ces souffrances, juste me voir avec compassion et amour…..

Par : Trudy C.

Trudy C. — Wed, 07 Apr 2010 22:39:19 +0000

Après avoir mis en pratique les trois premières Étapes dans ma vie, le temps était venu de m’engager dans la 4e Étape. Les mots moral, sérieux et courageux donnaient au mot inventaire un sens différent et ceci me laissait perplexe.

Durant le processus j’ai compris certaines choses. Je ne devais pas me porter en juge face à mon passé, car «moral» me parlait de règles de conduite et non pas de bien et de mal. Me traiter avec délicatesse et fermeté était important afin d’éviter les excès. Être sérieuse, mais ne pas me prendre au sérieux était de mise. Je me devais aussi de garder un équilibre sain alors que je revisitais certaines réalités de mon passé. Une liste de ce qui était «vrai» et non de ce qui était «bon» et «mauvais» à mon sujet semblait plausible. Tout ceci m’amenait à me voir comme un être humain ayant vécu son «humanité», au meilleur de ses connaissances. Le courage, dans tout cela, consistait à voir mes réalités telles qu’elles m’étaient révélées.

Cette Étape a été plus douce que je ne le croyais, car j’étais prête. J’ai regardé mes situations, mes attitudes, mes réactions et ce que j’avais ressenti dans les circonstances et j’ai graduellement expérimenté la compréhension et l’empathie que je méritais de me donner.

J’ai fait plus d’une 4e Étape à travers mes 24 heures dans Al-Anon. Les découvertes faites, alors que je cheminais, jetaient des lumières différentes sur mon passé. Je devais me mettre à jour. Cette 4e Étape faite en toute humilité et coachée par mon Dieu D’Amour est une expérience que je vivrai probablement à nouveau dans le futur. Chaque fois que je fais cette Étape je me comprends mieux et je m’aime davantage, donc ceci en vaut le coup!