01 abr 2010
Cuarto Paso
“Sin temor, hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia.”
Bienvenidos al blog: “Cómo utilizar los Pasos de Al-Anon en nuestro diario vivir”. Muchas personas saben sobre los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos y entienden la forma en que ellos se relacionan con la meta de la persona alcohólica de encontrar la sobriedad, pero pocas saben que Grupos de Familia Al-Anon adaptó estos Pasos en 1951 como programa de progreso personal y recuperación para la familia.
Esta serie de podcasts comenta la forma en que los Doce Pasos de Al-Anon les han ayudado a las personas a enfrentar exitosamente una variedad de retos asociados con la enfermedad familiar del alcoholismo.
El tema del podcast de hoy es: el Cuarto Paso.
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17 comentarios
Hola, tengo un par de dias entrando a la web de Al-anon, y estoy facinada!
Tengo 2 anos en el programa y me siento agradecida con Dios y la vida de que exista el programa.
Quiero darle las gracias a las personas involucradas para que el programa este aqui en la wed, ya que en el area de Indio, california donde yo vivo, mi trabajo requiere una temporada de exeso de trabajo porque otra temporada esta muy lento, entonces cuando tengo mucho trabajo me he apoyado en estas paginas y me he sentido muy bien, pues no puedo ir a mi grupo de al-anon mas que una vez por semana y no me es sufiente, ya que como soy neurotica me vienen los recuerdos de cuando la neurosis me traia a 100 por hora sin saber a dornde iva, por eso la importancia de mantenerme en el programa y que mejor manera que esta, pues puedo escuchar a companeras y me siento como si estuviera en un grupo solo cierro mis ojos y me las imagino en tribuna, Gracias mil gracias por su compartimiento que Dios los bendiga por su sevicio que me anima a seguir con fe!!!
hola mi nombre es yolanda quiero primeramente darle gracias a Dios por haver dado sabiduria e inteligencia las fundadoras del del programa al-anon ya que yo soy un miembro muy agradecido por haverme puesto este programa en mi camino a traves de mi esposo ya que el fue quien me invito a mi primera reuinion.
Quiero agradeser a las personas que estan trabajando en la ueb sobre el trabajo de los pasos ya que para mi estan siendo de gran ayuda porque aunque los estoy estudiando en mi grupo y aplicandololos ,el escuchar a otras como les a funcionado esto me refueza y me alienta a segir repitiendolos en vi diario vivir ya que yo vengo de un hogar donde el alcoholismo afecto mi vida emocionalmente desde los 4 anos que es desde donde yo recuerdo porque desde esa edad yo ya empezaba a sentir miedo por el caos que veia cuando mi padre llegaba borracho y de esta forma mi vida se fue formando con inseguridades,falta de identidad,de amor propio,no tenia confianza en nadie ni siquiera en mi propia familia ,gracias a este maravilloso programa pude darme cuenta que mi vida era ingobernable a consecuencia de de la enfermedad del alcoholismo y a travez de los pasos poco a poco e logrado entender y aceptar el grave dano emocional que este me causo y a traves del cuarto paso he logrado conocer algunos de mis defectos de caracter con los cuales tengo que trabajar aplicando los instrumentos que el programa me da para lograr tener un equilibrio emocional ,y el escuchar las experiencias de otras personas me motiva a seguir adelante porque tengo fe y confianza en que dios a trasves de este programa me esta alludando poco a poco a ir restaurando mi vida ,porque la enfermedad del alcoholismo la destruyo .ahora que estoy en el programa yo hago una comparacion que cuando yo naci yo estaba como un rompecabezas todas mis piezas estaban en su lugar pero conforme iva avanzando la enfermedad del alcolismo en mi padre y yo iva creciendo en este hambiente todas las piezas se fueron revolviendo o moviendo de su lugar y continuaron moviendose cuando me case ya que mi esposo y mi hijo tambien padesen esta enfermedad pero se que mi poder superior esta acomodando cada pieza en su lugar correspondiente poco a poco a traves del programa de AL-ANON QUE DIOS LOS BENDIGA.
Hola, les agradezco millón por esta página, trato de obligarme a ir a las reuniones porque son mi ayuda para volver a la cordura día a día, en estos días he estado totalmente ingobernable y pretendía creer que ya estaba lista para el cuarto paso, al oír este podcast me doy cuenta que tengo que regresar al primer paso y rendirme, soy totalmente impotente ante la enfermedad, y al controlar y amenazar consciente e inconscientemente, me doy cuenta q esto funciona solo si hago un examen diario de mis acciones y pensamientos, gracias por hacerme abrir los ojos, gracias por demostrarme que mi Poder Superior me da la maravillosa oportunidad de tomarlo con calma y vivir un día a la vez confiada en que él guía mi camino a la recuperación!
Gracias compañeros!!
Grasias por hacer posible este sitio anteriormente iva a reuniones y desde que estoy enfrema no puedo caminar muy bien pero me entretengo en esta pagina y busco mas informasion aqui aprendi aserca de que significa el trangulo porque el color azul que tiene y que significa las letrs al anon en los grupos que yo frecuento siempre tenemos un tema a segir ymuy pocas veses se abla de cada abrebiaturas que se encuentran y significa el signo de al anon y en los comentario he enconyrado consuelo por mi enfermedad las llamadas de mis companierasmedan fortalesano cabe duda que al anon es mi segunda familia grasias mill grasias y que nuestro poder superior lesde mucha 24 horas de felisidad y mas sabiduria
grasias por mantener este sitio para nosotros el cuarto paso para mi asido mi liberasion pues a echo que pueda ver mis defectos de caracter tal como son sin escusas y sin negasion porque asi puedo trabajar con ellos por que lla los acepte y un dia ala ves cambiar lo que puedo cambiar en mi porque ahora se que tambien tengo cualidades y eso me ayuda aseguir adelante porque es progreso no perfecsion tengo lla un tiempo en el programa pero asta que trabaje los pasos onestamente es que he visto o mas bien dicho he sentido mi progreso porque mesiento mejor mas tranquila ya no tenga angustia ni ansiedad grasias aeste marabilloso programa de al-anon que me a ensenado a tener una buena relasion con mi poder superior
HOLA COMPAÑEROS LE DOY GRACIAS AMI PODER SUPERIOR POR LA EXISTENCIA DE ESTA HERMADAD GRACIAS A USTEDES MI VIDA A CAMBIADO MUCHO NOES COLOR DE ROSA POR QUE ESE TIPO DE VIDA NO EXISTE PERO ES MUCHO MEJOR QUE ANTES GRACIAS ADIOS POR CONCEDERME EL DON DE LA CERENIDAD POR DARME CUENTA QUE NUESTRAS VIDA NO DEPENDEN DE NOSOTROS QUE EN MOMENTO DE CRISIS NOS TENEMOS QUE SOLTAR Y DARLES LAS RIENDAS DE NUESTRAS VIDAS POR QUE SOLAMANTE EL LAS PUEDE CAMBIAR Y EL SAVE LO QUE NECESITAMOS EN ESOS MOMENTO ESTOY TRABAJANDO EL CUARTO PASO ME DOY CUENTA QUE NO NADAMAS MI ESPOSO COMETE ERRORES YO TAMBIEN COMETI MUCHOS ERROES Y SIGO COMETIENDO PERO LE ESTOY PIDIENDO A MI DIOS SUPERIOR QUE ME AYUDE
A TRABAJAR CON ELLOS ME ESTOY ASIENDO UN EXAMEN Y ME DOY CUENTA QUE YO TAMBIEN PUSE MI GRANO DE ARENA CUANDO TENIAMOS PROBLEMA QUE ACTUE MUY EQUIVOCADAMENTE LE PIDO A DIOS QUE ME CONCEDA VALOR Y FORTALEZA PARA CAMBIAR LO QUE PUEDO Y NO PERDER MAS DE LO QUE ESTABAN PERDIENDO POR EL PECADO DEL ORGUYO AHORA QUE PLATICO MAS AVIERTAMENTE CON MI ESPOSO ME DOY CUENTA QUE YO TAMBIEN ESTABA MUY MAL LE DOY GRACIAS A DIOS QUE TODAVIA EXISTE AMOR ENTRE NOSOTROS Y QUE ME DA LA SERENIDAD QUE LE E PEDIDO Y QUE M EDADO CUENTA CUANTO ME HA SERVIDO ESE DON ME PONGO A PENSAR CUANTO ESTABA PERDIENDO NADAMAS POR EL HECHO QUE YO QUERIA QUE SE ISIERA MI VOLUNTAD Y NO ME HABRIA AMI DIOS QUE SOLAMENTE EL TIENE ESE PODER SUPERIOR ME OBSERVO Y ME SINCERO KONMIGO MISMA EN CUANTO ESTABA EQUIVOCADA Y EN QUE ESTABA FAYANDO Y ME DOY CUENTA DE CUANTO NO HICE PERO NO POR ESO VOY A DESFAYESER POR QUE SE QUE ALGUIEN ESTA KONMIGO Y CUANDO M SIENTO MAL RECURO A EL QUE SIEMPRE ESTA AL PENDIENTE DE NOSOTROS
MI GRUPO QUEDA MUY LEJOS Y TIENE TIEMPO QUE NO ASISTO PERO DESCUBRI ESTA PAGINA A ME SIENTO COMO SI ESTUVIERA CON MIS COMPAÑERAS Y TAMBIEN LEO MI LITERATURA Y ME AYUDA MUCHO BUENO COMPAÑERAS Y COMPAÑEROS NO ME DESPIDO SI NO UN ASTA LUEGO Y ECHENLE MUCHAS GANAS Y QUE DIOS ME LOS BENDIGA ATODOS ANTE TODO PIDAN MUCHA SERENIDAD POR QUE AYUDA A CAMBIAR Y COMPREDER MUCHAS COSAS KUIDENCE
Mi nombre es sara, soy de sonora mexico, pertenezco a Al-anon. fue para mi un gran asombro encontrar esta pagina y poder escuchar estos testimonios. Son en verdad una valiosisima ayuda para mi. Este cuarto paso me hace ver lo mucho que me falta, pero que aki estoy dispuesta a sacar como dice mi compañera a ese monstruo que hay en mi y que por mucho tiempo me hicieron sentir que eso era. Hoy se que estoy viva, que puedo sentir y que puedo decidir correctamente. Por mucho tiempo fui una persona controladora, amenazadora se tenia que hacer lo que yo decia. Como hice sufrir a las personas que quiero. Hoy haciendo un examen de conciencia lo digo y lo reconozco abiertamente. Deseo cambir, quiero cambiar, necesito cambiar, se que estando en este programa lo voy a lograr, ya me siento diferente, ya di libertad a la persona enferma que vive conmigo, me duele mucho, pero lo estoy logrando, ya lo dejo decidir, ya tiene responsabilidades ya no lo sofoco con mi imposicion.
Le molesta mi forma de actuar de hoy, me mira rara, casi no me habla. Pero no voy a permitir que esto intervenga en mi recuperacion.
De nuevo gracias a las personas que hicieron posible esta pagina Dios las bendiga. Aqui me leeran seguido ya encontre la pagina y no la voy a soltar. Cuidense mucho.
practicar el principio espiritual del valor me brinda opciones. primero acepto que no soy perfecta y que cometo errores. comienzo aponer el foco en mi como me lo sugiere el programa. con valor descubro que tengo cualidades y defectos.que soy humana. el valor de aceptarme como soy y ademas el valor de cambiar lo que puedo de mi . descubro que el valor es una emocion natural del ser humano. hoy yo necesito el valor para continuar con mi inventario personal.sb-27 pag 189 ” cuando recuerdo que tengo opciones me lleno de esperanza y valor para dejar atras el temor y la pasividad. me siento protegida por mi poder superior que me brinda la seguridad e inspiracion. para actuar valerosamente. cambiando lo unico que puedo
cambiar[ ami misma]
estoy cuidando a mi papa ,porque mi mama se fue a una fiesta del dia de las madres, no queria ir pues mi papa no quiere salir y la convenci de que fuera a ver otras caras y a platicar con otras personas para que agarre fuerzas para seguir cuidando a mi papa . todo el dia he pasado con ellos ,los estoy disfrutando pero parece que ellos me disfrutan mas a mi porque por mi trabajo no me quedo mucho con ellos .son dos viejitos muy lindos .m ipapa esta amputado de una pierna (por su diabetes). y mi mama apenas camina con mucha dificultad , si tengo algo que reparar con ellos esta es la oportunidad de darles mas de mi tiempo . esta pagina me encanto ,casi notengo tiempo de sentarme en lacompu y tambien me cuesta mucho trabajo hablar de mi , esta pagina es una gran idea . se que no me porte muy bien con ellos , y que guarde resentimiento con los dos por cosas que no valieron la pena , hoy estamos en paz gracias a al-anon. un saludo de Empalme Sonora Mexico
Que maravilla haber encontrado este blog: a mi que las reuniones me quedan muy lejos es como si estuviera en ellas y me ayuda a no desconectarme del programa, también uso literatura.
Yo que como todas las personas afectadas creía que era lo más normal estar siempre enfadada con el alcohólico pero gracias a Al-Anon y a mi Poder Superior he recuperado la serenidad. Ahora siempre que me equivoco me autoexamino reconozco que me equivoqué y trato de no volver a caer pues la mayor parte de los problemas los provocaba yo con mi forma de actuar.
Hasta pronto.
Queria, antes de aventurarme a seguir los pasos, si podia hacerlo sin tener yo un familiar directo que sufra de alcoholismo. Pienso que necesito un programa para mejorar mi calidad de vida como persona pero no se si este es el adecuado
hola queridas hermanas de alanon soy del estado de puebla mexico me alegre mucho de encontrar esta pagina de alanon. que el poder superior las ilumine con su servicio el cuarto paso me cuesta mucho trabajo espero con la ayuda de mi madrina poderlo hacer
hola a tod@s, yo tengo 3 años en el programa, aqui encontre a mi poder superior, y es lo mejor que me ha sucedido, ahora dependo de el y mis dificultades se han terminado, ahora que me he derrotado y hecho mi cuarto paso y comentado en voz alta con mi madrina , me hace sentir mejor cada dia, el ocuparme de mi ya no me da tiempo para estar al pendiente de la vida del alcoholico y de los demas, tengo muicho trabajo conmigo, hoy practico el amor adulto, vivo y dejo vivir y que empiece por mi, reciban un saludo de corazon a corazon
me guataria saber el correo de alguna persona que ya perteneca al grupo quisiera saber como le han ayudado ajala alguien pudiera contactarme gracias
Quiero comentar que me he sentido muy tensa y he perdido el sueño, por eso acudi a un grupo de codependiente, y a otro de alanon para tratar de identificar cual es el que me puede ayudar, me preocupa mi relacion con mis hijos, no se como dirigirme a ellos porque cuando quiero decirles algo me esfuerzo tanto en querer quedar bien que no quedo bien ni con ellos ni conmigo misma, y peleamos o no nos hablamos
Estuve casada con un alcoholico, jugador, no habia violencia fisica pero si emocional, si yo me aguantaba y no reclamaba todo esta bien, pero si hacia mala cara me dejaba de hablar hasta un mes. me separe de el cuando mis hijos tenian 10 y 12 años y ya falleció recientemente.
Mis hijos no toman pero tienen conductas agresivas he oido de los alcoholicos secos y en el grupo me dicen que pueden ser conductas aprendidas.
yo le pido al poder superior que me ilumine para mejorar mis relaciones con mis hijos.
necesito ayuda ya no quiero seguir viviendo con una vida asi .
Sin ayuda permanente siempre caemos en el mismo error, Yo deje el grupo 11 meses me fui a otro pais y regresando aun despues de 3 meses apenas empiezo a recuperarme, volvi a se obsesiva y controladora, sensible, depresiva en alto grado. poco a poco empiezo de nuevo , con este paso me doy cuenta que si no empiezo siempre sera no pasar dle primer escalon. NO he empezado el programa y en todo soy asi dejo pasar… despues de 5 años de estar en alanon , apenas me llega el vencimiento el rendirme , y lo deseo porque YA NO QUIERO SEGUIR PERDIENDO ni llegar a la locura ni destruccion de mi vida, no tengo ningun vicio solo la depresion y debilitamiento con eoss bastan.. tengo 3 meses en total yabsoluta depresion sin querer hacer algo que cambie mi vida y creo que por fin me venci de eso..
PIDO LA AYUDA