01 ago 2010
Octavo Paso
“Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos perjudicado, y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.”
Bienvenidos al blog: “Cómo utilizar los Pasos de Al-Anon en nuestro diario vivir”. Muchas personas saben sobre los Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos y entienden la forma en que ellos se relacionan con la meta de la persona alcohólica de encontrar la sobriedad, pero pocas saben que Grupos de Familia Al-Anon adaptó estos Pasos en 1951 como programa de progreso personal y recuperación para la familia.
Esta serie de podcasts comenta la forma en que los Doce Pasos de Al-Anon les han ayudado a las personas a enfrentar exitosamente una variedad de retos asociados con la enfermedad familiar del alcoholismo.
El tema del podcast de hoy es: el Octavo Paso.
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22 comentarios
Gracias compañeras por abrir su corazón es dificil trabajar con los pasos mas no imposible y la aceptacion de la enfermedad fue muy duro aceptarla porque yo pensaba que mis padres tenian la culpa y mi esposo pero no veia que yo tambien habia dañado con mis defectos de caracter el amadrinarme constantemente me ayudo a ver las cosas de diferentes manera y ha recuperar poco a poco mi vida claro no es facil pero con la ayuda de mi poder superior y trabajar con el estudio de los pasos con mis compañeros se aligero la carga y solo por hoy vivo intensamente y dios se encaraga de los de más el pedir perdon a los que mas he daño por lo tanto todavia lo sigo tabajando con ellos porque entre mas y mas comprendas y aplique con amor los pasos los resultados son de paz y tranquilidad
me he prorpuesto vivir cada mes con un paso asi como esta distribuido en la pagina de los pasos. leyendo el libro de meditaciones ESPERANZA PARA HOY.
hoy 31 de agosto despido el mes de mi cumpleaños y la reflexión hace énfasis en la FE y como esta fé va creciendo a medida aplicamos el programa y nos dejamos llevar por la voluntad de un poder superior. estos dias han sidos muy dificiles me he sentido saturado de abrumacion, panico, inseguro, vulnerable, le he tenido miedo a lugares por pensar negativo… pero gracias a mi poder superior, a mi esfuerzo hoy puedo a travezar estos BOSQUES TENEBROSOS y aceptarlos como parte de mi viaje hacia mi recuperacion. cuando he sentido panico soy conciente descubro el motivo y es que he caido en preocupaciones futuras, se que mi maravilloso programa me dice que YO debo vivir la realidad no pesadillas y estar preocupado por desgracias es fabricar y vivir uno…. sufrir sus pesadillas puedo relajarme ser conciente y seguir adelante no dejare que me dominen mis propios fantasmas esto es algo QUE YO PUEDO CAMBIAR, Y YO SOY RESPONSABLE DE NO PERMITIRMELO… me amo y estoy dispuesto a aprender se que cada dia hay algo lindo y maravilloso si me atrevo a descubrirlo. hoy tengo la FE para ACTUAR positivamente y es esplendido
como he puesto en practica el dia de hoy. que tan eficiente he sido digamos en terminos de humildad de hacer la voluntad de mi poder superior desarrollando paciencia, fe y amor. hoy este dia trato de dicarme a una sola cosa a la vez, como hijo de alcoholico que soy, la ansiedad es la forma naturalmente e instintivamente en la que procedo, mas mi poder superior se. y puedo decirlo con plena conciencia Dios no actua asi… no tiene prisa, este dia he puesto en esas coordenadenadas mi mente, descubro que este dia. lo mas importante es mantener la fe una fe que me lleve a obrar una fe que la haga vida mediante acciones, pensamientos, sentimientos constructivos; positivos buenos y que llenen mi alma de paz, eso lo puedo percibir sobre todo en el grado de gobernabilidad que tiene mi vida hoy, la facilidad en discurrir cualquier evento y la energia y alegria de compartir este dia con las personas que amo y de las cuales aprendo cada dia un poco mas, como en el grupo oyendo la importancia de cada historia y dignificandola con mi atencion. les guardo un gran aprecio a todos muchas gracias y feliz dia
Con este paso puedo pararme frente a mi culpa y saber que no va ha destrozarme… mucho tiempo pase negando que yo era culpigeno, pero como todo enfermo, tengo opciones y se que hoy puedo mantenerlo simple… no me enrredo… no me cuestiono…. se que la culpa esta aqui, porque un pequeño error un pequeño fracaso un pequeño desvio de mi camino y una avalancha de autodesprecio y ansiedad me llena todos los sentidos, literalmente pierdo la gobernabilidad y el sano juicio a veces la culpa esta tan adentro que no la percibimos, pero cuando venimos a ser concientes ya es demasiado tarde… EL 8 PASO me permite saber que errores he cometido A QUIENES empezando por mi, y lo mas importante es el elemento basico del perdon UN DIOS BONDADOSO… para luego terminar de sellar este maravilloso regalo con el cambio de actitud… eso es lo que me lleva a la otra orilla UN CAMBIO DE ACTITUD… los amo compañeros y compañeras DIos les bendiga gracias A los fieles servidores que permiten que estos sitios sigan funcionando gracias su trabajo es muy importante
LA MEJOR MANERA DE ENMENDAR EL MAL HECHO A OTRAS PERSONAS ES ORAR POR ELLAS Y NO VOLVER A JUZGARLAS.
No es facil aceptar ke yo me tenga que poner en primer lugar de la lista, pero asi es, a la persona ke mas e dañado es a mi misma., pero afortunadamente al aplicar los l2 pasos en mi vida todo empieza a verse mas claro, empieza a cambiar mi entorno familiar, mi manera de ver la vida, hoy puedo persivir un nuevo amanecer,el canto de los pajaros, sin coraje pues antes de al-anon todo me molestaba y hoyyyyyy lo disfruto mucho. Se que los cambios de actitud no son faciles pero con la ayuda de todos Uds., de al-anon y mi poder superior estoy mejorando,.
Ya tengo tiempo tratando de conectarme a alguna pagina de Al Anon u casualmente hoy leyendo el manual de servicio me fije en el sitio web para los miembros y me conecte batalle pues queria algo en español, .Pero realmente me encanto hoy oi algunos pasos y me gusto realmente escuchar como y de que manera nos identificamos todos los familiares de alcoholicos.
HOLA SOY AL-ANON Y GRACIAS A MI PODER SUPERIOR LLEGUÉ . QUIERO COMPARTIR SOBRE EL 8-PASO , ME AYUDA A CORREGIR , ANTES YO ERA MUY ALTIVA CON MI ESPOSO Y DESDE QUE ESTOY EN AL-ANON ESTOY TRABAJANDO LA CORTESÍA Y EL NO JUZGARLO DELANTE DE LOS HIJOS , ESTO ME HA DADO PAZ.
tengo 6 meses asistiendo a mi grupo yo no me sentia segura de poder coordinar una de las reuniones y al enfrentarme a preparar el 8vo. paso, el cual no habia desarrollado aun me encontre con algo que jamas imaginé, a quien habia dañado? si pense en mi, en mi alcoholico, pero jamas imagine que pude dañar de manera indirecta a mis compañeros de trabajo por ejemplo, que mis actitudes dañaban mi negocio y que yo era tan victima del alcoholismo como mi alcoholico; lei, volvi a leer, a estudiar, me regresaba mil veces a la literatura que tenia a la mano y reconoci que la victima de los efectos del alcohol reaccionaba de manera tan diferente a lo que era en realidad, hoy se que tengo que volver al inicio de mi programa y que todos los pasos son subsecuentes uno de otro, que no se pueden brincar porque nadie somos perfectos y que la secuencia de ellos nos va llevando de la mano a una recuperación de nosotros mismos, pudiendo tener una vida que si bien no sea 100 por ciento feliz (por que creo que felicidad completa no existe en nadie) si podemos tener una vida plena. gracias por este espacio que nos permite compartir
quiero apoyar lo que comento una compañera sobre la esperanza puesta solo en nuestra recuperacion..y solo la dan los grupos de los 12 pasos—es vida…no importa si son 2 o
3 personas lo impòrtante es que alli puedes en ese momento fortalecerte para seguir..lo puedo afirmar ya que fui hija de adicto..esposa de adicto y tengo un hijo adicto..pase por todos los terapeutas y solo el programa me da la fuerza para seguir..animo…solo por hoy..no estamos solas..
estuve pensando casi todo el mes para meditar acerca del octavo paso, en reparar.
al principio creí que solo tenía que reparar en mis hijos, luego al hacer mi examen de conciencia y conocerme, y ver el porque hice las cosas que hice y deje de hacer otras tantas, tenía que reparar en mi relación de pareja, me di cuenta que realmente estaba mas tranquila cuando él se iba a beber y no hacía nada para detener la enfermedad. cuando vino la sobriedad en él, a pesar de no ir a un programa, me sobrevinieron muchas crisis, temores, afloraron mis resentimientos, y otras actitudes. Gracias a Dios que tengo mi programa de Alanon, mi
grupo, la literatura, mis amigas de alanon, en quienes puedo confiar, puedo sobrellevar todo esto.
Queridas brenda y Aure
Pero si la solución la tienen en el primer y segundo paso. ¡Que pasó mujeres? Les recuerdo que el simple hecho de buscar, encontrar y atender una reunión ya las distingue de tantas codependientes sin esperanzas. Lo último que pierde el ser humano es la esperanza, pues lo unico seguro sera la muerte. El atender este blog significa fortaleza, los pasos nos dan firmeza y constancia. solamente son 12 pasos y cuando el 8o. nos cuesta trabajo pues hay que regresar al cuarto y al primero. No son niveles de educación y no existen evaluaciones que nos den un rango de inteligencia. no se pasa o se reprueba. SE VIVE!!!!! del primer al doce paso todos los días. y se regresa a saber que estamos perdiendo el sano juicio, y buscamos esa fuerza de un poder superior a todo lo que nos rodea y le confiamos que nos acurruque y nos regrese a ese juicio mas o menos sano. Lean las publicaciones de al-anon. Son muchísimas. Los blogs en internet, hay muchisimos. No cedan a la monotonía- hay varios grupos de al-anon y de autoayuda, en muchos centros de oración se organizan similares, y tengan iniciativa, pidan coordinar un día una reunión un tema que ustedes tengan MUY manejado. No puedo sitar lo de uno de los libros pero reconozcan que más daño se hacen ustedes que el que cualquiera pueda intentar hacerles.
Cuando la deseperanza nos aborda, Escriban las opciones que tienen, las consecuencias que traerían cada una. y suelten las riendas Existe un poder superior. Busquen la oración de la serenidad completa. solo se dice el principio y tiene muchísimos versos. Aprendance los lemas.
NADIE NACE SOLA. NUNCA VAN A ESTAR SOLAS, desoladas sí porque nos lo buscamos. Pero sola, lo que se dice sola…
aqui estoy yo. y allí estás tu. y entre tu y yo nuestro poder superior. no nunca me voy a volver a sentir sola.
Gracias Brenda, que alegría me ha dado recibir tu mensaje,está claro que yo ahora estoy muy baja de moral y no le encuentro mucho sentido al programa, estuve una época siempre enfadada y toda mi ira la descargaba en él hasta el punto que llegué a sentir vergüenza de mi misma y empecé en las reuniones y me recuperé muchísimo. Luego las dejé porque el regreso es largo y de noche, también mi marido estuvo una época muy controlado, ahora está peor y aunque no me hace ningún daño no consigo mantener la serenidad. Un abrazo a todas y cuando puedas dedícame unas palabras que me hacen mucho bien.
Aure
angelica al leer las lineas que has escrito yo he sido una de las personas que mas m he hecho daño aparte de mi espóso e hijos, yo creo que me he permitido ser victima de las circuntancias igual que tu me estreso , me duele la cabeza el cuerpo pero es una desesperacion que a veces preferiria no seguir viviendo. yo se quetengo que empezar x mi reparar el daño que me he ocasionado. siento que esto no es vida necesito muxa ayuda , m siento mu8y sola aveces m deprimo demasiado nadamas m la paso yorando sin fuerzas de segur luchando ni de seguir adelante, pero tengo que tener el valor de salir adelante. x mi x mis hijos actualmente mis esposo ya no vive conmigo tiene como 1 mes eso m tiene al borde de la locura tye la juro ya no puedo mas ayadam amiga dim que debe hacer sugierem algo espero tu respúesta
hola aure fijate que a mi m pasa lo mismo pero realmente creo que somos nosotras aveces no importa cuanta gente asista a la reunion sinoi como te sientas, yo he asistido a un grupo donde aveces solo hay 2 compañeras y la verdad eso m desanima pero como te digo soy yo a veces moi estado de animo es muy o esta x debajo de los suelkos en estos momentos m siento muy afectada x el abandono de mi esposo yo lo sigfo amando apesar de lo que el me ha jhecho , ayer fui a una reunion y les decia a mis compañeras que no puedo tener ese desprendimiento emocional dependo demasiado de el mi vida es ingobernable. pero todo tioene solucion mientras yo quiera y si m agarro de ese poder superior yo se que podre salir adelante x q nunca estamos solas. hay que seguir echgandole ganas nosotras poodemos espero tu respuesta amiga
Hola Ramona, me imagino por el calvario que estás pasando, te recomiendo que si conoces algún grupo que asistas para que por lo menos aprendas a tratarlo, que es muy importante, y al mismo tiempo te vas recuperando tu y serenando. En cuanto a tu hijo ,eso ya es un poco complicado si el no quiere aceptar que tiene esa adicción, si no puedes ir a las reuniones puedes consultar con un sicólogo que la seguridad social los tiene ,bueno donde yo vivo(cómo no se en que país estás?)
Por lo pronto tata de no enfrentarte a él para evitar que se ponga violento.
Quisiera saber como puedo ayudar a mi ijo mayor a que deje el vicio del alcohol varias veces me ha faltado el respeto hasta ma ha dicho palabras muy feas es muy violento cuando esta bajo el alcohol varias veces ha vomitado sangre y eso me tiene preocupada yo siempre trato de hablar con el y me dice que el esta bien ya apena par de minutos trato de darme suerte quemi hija estaba en la casa que puedo hacer para que el entienda que el necesita ayuda el es mi hijo mayor y apena tiene 37 anos .
Cuando pienso en las personas que les haya podido hacer daño lo primero que viene a mi mente es el alcohólico la segunda persona soy yo,y luego mis hijos. Yo me siento muy recuperada pero ahora estoy pasándolo un poco mal me cuesta mucho aceptar que es una enfermedad, no soporto verlo cuando bebe aunque el no hace ningún daño. Me gustaría que alguién me ayudara en este momento, he ido a las reuniones pero se me hacen muy monótonas ya que asisten sólo dos o tres personas y siempre dicen lo mismo,ellas llevan muchisimos años en el programa pero todo el que va por primera vez termina por marcharse.(no se que pasa) creo que las custodios deberían estar más al tanto de los grupos, sólo puedo decir que estoy en España.
Un abrazo
8 Paso. “Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos perjudicado, y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.” Este paso me ayudo a colocarme en el inicio de la lista, ya que por mi forma equivocada de pensar padecí: migraña, estress, obsesión, control, etc., la reparación la empecé conmigo, con cambios de actitud y luego al reparar daños en mi persona, logré hacerlos con mis seres queridos llámese: hermanos, pareja, padres, compañeros de trabajo, vecinos, etc. Me costo trabajo aplicarme este paso, sin embargo creo que he logrado avances. Es por eso que no dejo de ir a los Grupos Alanon. Este programa es de vida, y te enseña cómo vivir. Los cambios duelen, sin embargo si quiero estar en paz con todo a mi alrededor tengo que hacerlo, practicarlo y lo más importante vivirlo.
Ha sido muy importante elaborar esa lista,por que la pensaba mucho para empezarla pues era como complicado, no sabía por donde empezar, cuando se me sugiere que empiece por mí, me parecía ilógico que fuera asi,por la costumbre de estar al pendiente de los demás.
Reflexionando y haciendo conciencia, pude aclarar esta situación y fué gratificante y sanador. Además los Pasos anteriores me habían preperado para ello. Actualmente en mi proceso de mantenimiento trato siempre de encabezar esa lista, por que ahora me examino y me cuido, tengo otra visión que me ha dado el Programa.
me tomo un tienpo poder entende que en la lista yo estubiera en el primer lugar. en mi mente pensaba que con mi forma de ser alas personas que mas afecte fuerron mis hijo,y al mismo alcohlico en realidad mis propias actitudes me afectaron tanto y no sabia que yo estaba afectada fisica, mental y espiritual. el amor fraternal es el principio espiritual de este paso.si yo estoy dispuesta a trabajar conmigo con valor, amor fraternal . voy en camino asia una nueva conciencia espiritual poco a poco con la ayuda de al non, de mi madrina y de mi poder superior sigo aplicando estos prinsipio espirituales que se encuentran no solo en los pasos si no atraves de toda la ectructura de al non. pasos ,tradicionesy conceptos encieran los principios espirituales universalesm
gracias por compartir las experiencias..soy mama de un adicto y estoy trabajando el programa ..todavia no puedo hacer mi lista ..creo que al primero que hize mucho daño es a mi enfermo ..mi hijo…tb se que al tener un matrimonio tan violento ,ya que mi marido es asi..no me quedaron quizas alternativas y no pude preveer cuanto seria el daño que haria a mis hijos…pero el programa me ayuda a soltar las culpas y poder mirar adentro de mi..